学期过了大半，不少同学最近正在面临midterm，甚至quarter制的同学可能即将迎来final。面对增多的课业任务、来自同学&周边环境的无形压力、还有自己对自己的严格要求，如何合理排解焦虑、抑郁情绪，找到合适的解压方式是非常重要的。最后给您介绍一张美国留学手机卡，有了可以放心和国内亲朋好友的美国留学手机卡相信还是很能缓解焦虑的。
01. 宠物治愈
和毛绒绒的伙伴们呆在一起可以有效缓解心理压力！（当然如果你不害怕猫猫狗狗的话）有些学校直接提供pet session，会有志愿者带着受过训练，性情和顺的狗狗来提供服务，想怎么rua就怎么rua~ 也可以尝试去当地的猫猫或者狗狗咖啡馆，及时舒缓压力才能更好的学习工作啊。
02. ASMR/白噪音/轻音乐
听一听可以让自己放松的旋律，短暂停下焦虑的心情，更好地进入睡眠状态。比如风声、雨声、篝火熊熊燃烧的声音等等，是不是看到文字已经想睡觉了？还有一些特殊频率的白噪音可以有效帮助大家入睡或是集中注意力，让自己远离外界繁杂的情绪，在模拟大自然的环境里获得一些平静的力量。
白噪音或者ASMR音频：YouTube、B站、喜马拉雅FM等等平台都会有网友上传
一些包括免费服务的app：小睡眠cosleep、潮汐、hipstersound模拟咖啡馆等等，可以根据自己需求以及生活节奏选择喜欢的app。
03. 运动
跑步、跳舞、瑜伽、游泳、潜水……运动可以有效帮助缓解压力！题目做不出、复习压力大、试试拳击把沙袋当成自己的假想敌；出门hiking，呼吸大自然中的新鲜空气，看看远山，换个角度重新理解陷入压力中的自己；尝试瑜伽、潜水，会有一些呼吸训练，教练会建议呼气和吸气的时间比在1:2或者1:3，帮助放松和调节紧张情绪。
04. 和家人朋友多多交流
倾诉无疑是解压的众多好方法之一，和朋友交流一下各自面对的生活压力，复习进度，有时候说说话，突然就觉得心里压着的石头被搬走了，自己以为非常难过的事情也不重要了。永远相信家人和朋友的力量，听一听父母和朋友眼中的你，你已经做的很棒了！
这个时候你就需要一张便宜好用的美国留学手机卡！
美国留学手机卡选迎客移动，一卡双号，连接两地，无限中美童话。和国内的父母亲友，随时保持电话畅通
聊聊近况，倾诉自己的压力！
